728x90 반응형 만병통치약1 건강한 신체를 위한 공통적인 진리 - 중강도 운동 안녕하세요. 반갑습니다. 올 초 저는 열심히 건강 관련 자료를 찾아서 조사하고 있었습니다. 각종 암의 종류, 심혈관질환, 등등 그러던 중 의사들이 어느 질환이던 거의 공통으로 강조하는 것이 있었습니다. 한 번에 30분 이상 일주일 동안 총 150분 이상의 중강도 운동 150분이면 2시간 30분으로 매일 30분씩 운동을 한다면 일주일에 5일을 운동하는 셈입니다. 한 시간 동안 운동한다면 주 3회 정도 운동을 한다고 생각하면 되겠죠? 자, 운동 시간에 대해선 감이 잡혔지만 그렇다면, 중강도 운동이란 무엇일까요? 중강도 운동? 중강도 운동에 대해서 찾다 보면 숨이 조금 찰 정도, 운동을 하면서 대화가 가능할 정도 땀이 송골송골 맺히는 정도라고 다소 추상적으로 얘기하는 경우가 꽤 있습니다. 아무래도 감이 안 잡.. 2023. 11. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
